config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

exercise.com

Lollipop

Веселі та ефективні тренування з мінімальною кількістю обладнання, створені для того, щоб тримати вас під контролем – незалежно від вашого рівня фізичної підготовки!

Тренування у власному темпі лише з гантелями, які пропонуються всередині, прості для жінок, які працюють професіоналами, і мам, які залишаються вдома, які хочуть отримати найкращу форму свого життя та досягти своїх фітнес-цілей.

Усередині ви зможете відстежувати свій прогрес, додаючи фотографії прогресу та вимірювання, а також відстежувати вагу, підняту для кожного тренування, щоб переконатися, що ви прогресуєте щотижня.

особливості:

• 3 програми: як активний підписник ви отримуєте 3 тренування на вибір: нашу улюблену спільнотою програму «Щотижневі тренування», нову 6-тижневу програму «Рух для початківців» і 4-тижневу «Рухайте своїм тілом де завгодно». » програма. Незабаром буде доступно більше програм без додаткової плати!

 • Щотижневі тренування:
      • Найпопулярніша програма як нові тренування виходить по суботах опівдні за MST на наступний тиждень.
      • Ці тренування є складними, ефективними, ефективними за часом тренуваннями у власному темпі для будь-якого рівня фізичної підготовки з мінімальним обладнанням.
      • Багато варіацій від тижня до тижня, щоб ви були в захваті, залучені та зацікавлені.
      • Гнучкий розклад 5 днів на тиждень: тренування для нижньої частини тіла, верхньої частини тіла, кардіо/коріо, плечей/сідниць і всього тіла.
      • Два варіанти тренувань щодня: «стандартне» тренування, яке займає 45-60 хвилин, або 30-хвилинна версія, якщо у вас мало часу

 • Рух для початківців:
      • Нова 6-тижнева прогресивна програма.
      • Ці тренування допоможуть вам розробити основу для тих, хто тільки починає займатися спортом або повертається після деякої відпустки.
      • Гнучкий графік 5 днів на тиждень: 2 тренування для нижньої частини тіла, 1 раз для верхньої частини тіла, 1 день для поштовхів і 1 день для тяг.
      • Прості основні рухи, які забезпечать вам розвиток сили, координації та рівноваги.
      • Чергуйте вправи, якщо вам потрібно відступити або немає доступу до лави.
      • Тривалість тренувань становить від 30 до 40 хвилин.

 • Рух для «On-The-Go»:
      • 4-тижнева програма, якою ви можете скористатися під час подорожі або у відпустці з невеликим або без обладнання.
      • У цій програмі використовуються власна вага, резистивні стрічки, а пов’язки для підкачування є необов’язковими, але заохочуються.
      • Гнучкий графік 4 дні на тиждень: нижня частина тіла, верхня частина тіла, кардіо/коріо та все тіло.
      • Тренування триватимуть від 28 до 32 хвилин.

 • Прогрес: усередині ви зможете відстежувати свій прогрес, додаючи фотографії та вимірювання свого прогресу, а також відстежувати вагу, підняту під час кожного тренування, щоб переконатися, що ви прогресуєте щотижня.
 

 • Спільнота та підтримка: як активний абонент, ви не повинні покладатися на себе; ви матимете доступ до тисяч жінок-однодумців з усього світу в нашій приватній групі спільноти Facebook. Ця спільнота тут, щоб підбадьорити вас, відсвяткувати ваші перемоги та підбадьорити вас, коли ви почуваєтеся пригніченими.

 • Підписки: MWJ пропонує два варіанти передплати: місячну та річну. Ці підписки надають повний доступ до програми, включно з усіма програмами, і доступ до приватної групи спільноти у Facebook. Плата за підписку буде стягнута з вашої кредитної картки через обліковий запис iTunes, якщо ви підключилися через Apple App Store, і автоматично поновлюватиметься, якщо її не буде скасовано принаймні за 24 години до закінчення поточного періоду. Ви можете керувати своїми підписками, а автоматичне оновлення можна вимкнути, перейшовши до налаштувань облікового запису після покупки. Після покупки не повертаються кошти за невикористану частину терміну. Завантажуючи програму MWJ і підписуючись на неї, ви погоджуєтеся з нашою Політикою конфіденційності та Умовами використання.

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

Щоб дізнатися більше та бути в курсі подій, відвідайте Movementwithjulie.com і підпишіться на Instagram і Tiktok: @movementwithjulie!

Movement With Julie

Остання версія Movement With Julie

Інші версії